Comment se sortir du mal-être

Saint-Raphaël s'engage contre le harcèlement scolaire - Ville de  Saint-Raphaël

Comme tu le sais sûrement, chaque année a lieu la journée contre le harcèlement. Moi, je te propose de réfléchir à « comment se sortir du mal-être » car, oui certes, c’est important de savoir ce qu’est le harcèlement, mais si on en est victime, il faut aussi savoir s’en extraire rapidement pour ne pas rester avec ce poids sur les épaules.

Premièrement, il faut savoir pourquoi tu es dans le mal-être et surtout à cause de qui.

Deuxièmement, il faut partager ce poids, c’est-à-dire en parler :

  • Si tu n’es pas encore assez à l’aise, tu peux commencer à en parler à des êtres non-vivants comme tes doudous, un dessin, etc. Ou à des êtres-vivants, mais qui ne comprennent pas forcément ce que tu leur dis comme : ton chat, des oiseaux, etc.

Une fois que tu te sens prêt ou prête tu dois en parler :

  • À ta famille
  • À un.e ami.e
  • À un.e psychologue si tu n’arrives vraiment pas à t’en sortir.
  • Dans tous les cas, il faut absolument en parler avec une personne extérieure qui peut faire le médiateur
  • Et si tu as été mis.e à l’écart de personnes auxquelles tu tenais, quand tout cela sera passé, essaie de te rapprocher d’elles.

J’espère que ça ne t’arrivera jamais, car ce n’est pas drôle du tout.

Marion

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